1人の感傷的な季節

春のジョギングについて知っておくべき運動の誤解は何ですか？春に走ることの利点は何ですか？春にフィットネスエクササイズをしたい方は、私が整理した知識が春のジョギングエクササイズの皆さんのお役に立てば幸いです。ぜひご覧ください！春のジョギングの誤解、春分後の気候は風が強いです。運動や発汗の後、多くの人が服を脱ぎたがりますが、このときの皮膚の毛穴の拡大により、冷たく湿った空気がそれを利用できるようになります。伝統的な漢方薬では、冷たい病原体が体を侵食し、上部エナジャイザーの肺を侵食すると、体は新しい冠状動脈性肺炎や他の病気にかかりやすくなるとよく言われます。運動と発汗の後、シャワーを浴びる前に人体に緩衝時間を与える必要もあります。

同時に、家族や3〜5人の友人を登山や春の外出に連れて行くことも、できます。夕暮れ時には、人々の心拍と血圧が最もバランスが取れており、血球の量は朝よりも約20％低く、血液の粘度は6％低下し、ストレス反応のレベルも1日で最高です。また、春の最低気温は一般的に午前5時頃であり、屋内と屋外の温度差が非常に大きく、関節痛や腹痛を引き起こす可能性が高くなります。運動することを選んだとしても、日の出後が一番です。運動後は、心臓血管系のリズムに合わせて水を飲んでください。運動後も体は興奮状態にあり、心拍数はゆっくりと回復していないので、飲料水量をできるだけ遅くした状態で、断続的に数回飲水を分けて、心臓血管系は完全に水を吸収することができます。ランニングのメリット、ジョギングは呼吸筋を発達させ、肺機能を改善します。

ジョギングは胃腸の運動性を改善し、消化酵素の代謝を高め、消化と吸収の能力を改善し、食欲を改善し、栄養素を満たし、栄養素を強化します。物理的な品質。ジョギングは、基礎代謝を改善し、消化を促進し、中枢神経系の機能を調整し、内分泌障害を改善することができます。ジョギングは、自分の信仰と忍耐力を磨き、延性と注意力を向上させ、感度を高め、自然環境への適応を促進することができます。ジョギングは、自分の信仰と忍耐力を磨き、延性と注意力を向上させ、感度を高め、自然環境への適応を促進することができます。長い間運動をしている人は、定量分析の仕事に3つの特徴があります。行動が速いこと、発達の可能性が高いこと、そして目標を達成するための機能開発の可能性を最大限に発揮できることです。すぐに回復し、疲労を完全に取り除き、すぐに回復することができます。静けさのレベルに。実行に関する注意、朝起きたときは、体のさまざまな臓器の働きはまだ比較的低いレベルですが、この瞬間の運動は、心血管疾患や脳血管疾患の影響に敏感な人にとってはより危険です。朝の生態公園の緑の植物は一晩で基礎代謝を通過し、二酸化炭素濃度が高くなります。

特に冬の朝の運動に最適な時間は、太陽が出て空気質指数が比較的良い朝の8:00です。 「」多くの人がマスクを使って運動すると汚れたガスを遮断できると考えていますが、実際には気道にはあまり良くなく、運動するときは快適ではありません。

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